01
Выносливость + сила + равновесие
Посильная аэробная нагрузка, силовые упражнения и равновесие.
Все услуги
Персональный подход врача · осознанные решения о здоровье
Оптимизация здоровья
Хотите осознанно управлять своим здоровьем? Вместе с доктором Саади рассмотрите анализы, сон, тренировки, питание и добавки в едином контексте. Персональный план учитывает ваши цели, риски и повседневную жизнь.
Доктор Сергей Саади · специалист по семейной медицине
01 / Целостный подход
Ваши решения о здоровье. Целостный взгляд врача.
Для взрослых, которые ценят своё время, обстоятельный персональный подход и осознанные решения о здоровье — даже при хорошем самочувствии.
- 01
Здоровые активные люди, ценящие обдуманные решения о здоровье.
- 02
Спортсмены-любители, желающие рассмотреть тренировки и восстановление в общем контексте.
- 03
Люди с насыщенной рабочей жизнью, интересующиеся взаимосвязью сна, стресса и привычек.
- 04
Интересующиеся биохакингом, которые хотят отличать изученные методы от гипотез.
02 / С чего начать?
Персональный план здоровья вместе с врачом
- 1.
Цели и исходная информация
Обсудим вопросы, историю здоровья, привычки, лекарства и добавки.
- 2.
Связи и приоритеты
Рассмотрим имеющиеся данные вместе, определим предметы внимания и необходимость обследований.
- 3.
План и дальнейшая работа
Врач составляет письменное резюме и план. Дальнейшее наблюдение зависит от услуги: программа включает предусмотренные контакты, Partner позволяет продолжать работу дольше.
03 / Основы долголетия
Годы здоровой жизни: сон, тренировки и питание
Движение, сон и повседневные привычки изучены лучше большинства «антивозрастных» препаратов.
02
Сон — часть восстановления
Регулярный сон, восстановление и оценка проблем со сном.
03
Питание, совместимое с вашей жизнью
Качество питания и рацион с учётом здоровья и тренировок.
04
Стресс и баланс нагрузки
Паузы, восстановление и реалистичная нагрузка.
05
Обследования по индивидуальному риску
Обследования и скрининг с учётом возраста и рисков.
06
Среда и реальные воздействия
Реальные воздействия, а не предполагаемая «токсическая нагрузка».
04 / Биохакинг и доказательства
Биохакинг и долголетие: сначала доказательства
Биохакинг объединяет обычные полезные привычки и вмешательства на ранних этапах исследований. Изменение биомаркера само по себе не доказывает продление жизни или снижение риска заболеваний.
Современное не всегда означает доказанное
Новые идеи можно обсуждать, но мы не продаём гарантии долголетия, сенолитическую терапию или одинаковый набор добавок для всех. Разумным решением может оказаться и отказ от лишнего анализа или добавки.
Первая встреча, системная программа или длительная поддержка
Первая встреча
Консультация
290 €
- 45-мин приём очно или по видео
- Обзор анализов, лекарств и образа жизни (питание, сон, стресс, движение)
- Обсуждаем добавки
- Письменное резюме и персональный план
Анализы и последующие приёмы не входят в стоимость консультации.
Записаться на первую консультациюТри месяца системной работы
Программа оптимизации здоровья на 90 дней
2400 €
- Исследования метаболического пакета: анализы крови, Kraft-инсулинтест, монитор глюкозы (CGM) на 14 дней
- 3 приёма: на 1-й день (45 мин), 30-й день (30 мин) и 90-й день (30 мин)
- Повторные анализы через 3 месяца
- Еженедельный контакт с врачом дистанционно для обсуждения стратегии и результатов
- Поддержка врача на протяжении всей программы
- Письменное итоговое резюме и дальнейший план
Необходимость исследований и подходящую нагрузку оценивают индивидуально.
Перейти к записи на программуДолгосрочное сотрудничество
Synage Partner
149 €/ месяц
- 4 приёма по 25 минут в год (очно или по видео)
- Обзор годовых анализов раз в год бесплатно (обычная цена 140 €)
- Раз в месяц возможность посоветоваться с врачом по разным вопросам здоровья дистанционно (e-mail или другой канал), для которых не нужен приём
- Приоритет при записи
Для тех, кто уже был на приёме у доктора Саади. Начинается с покупки; минимум 6 месяцев. Анализы не входят в стоимость.
Подробнее о Synage PartnerПоследовательность — основа долгосрочной работы со здоровьем
Внедрение привычек и корректировка плана требуют времени. Synage Partner позволяет продолжать работу с тем же врачом после предыдущего приёма — без обещания определённого результата.
Перед консультацией
Рекомендации и научные источники
- WHO · Physical activity and sedentary behaviour (2020)
- AASM / SRS · Recommended amount of sleep for a healthy adult (2015)
- Tervisekassa · Riiklikud vähi sõeluuringud
- IARC · European Code Against Cancer
- USPSTF · Vitamin supplementation for cardiovascular disease and cancer prevention (2022)
- Senolytics · Phase 2 randomised trial in postmenopausal women (2024)
- Nicotinamide riboside · Randomised human trial (2018)
- PEARL · Rapamycin randomised trial (2025)
- ISSN · Creatine position stand (2017)
- European insomnia guideline (2023)