Kui üks konsultatsioon ei ole piisav — vali programm
Kolm struktureeritud programmi kestusega 30, 60 või 90 päeva. Sobivad, kui on vaja arsti pidevat tuge, mitmeid analüüside ringe ja plaani, mis päris ellu jõuab.
Miks pikk programm, mitte üksik vastuvõtt?
Kroonilised metaboolsed ja hormonaalsed muutused ei toimu üleöö. Programm annab struktuuri, korduva analüüside kontrolli ning arsti tagasiside iga 2–4 nädala tagant. Selle asemel, et ise soovitusi järgi proovida, saad selge tee ja partneri kogu perioodiks.
Millist programmi valida?
| 30-päevane tervise optimeerimine | 60-päevane kaalu juhtimine | 90-päevane süvaprogramm | |
|---|---|---|---|
| Peamine eesmärk | Analüüsid + esimesed käitumissammud | Kaalulangus ja metaboolne tervis | Sügav tervise ümberkujundamine |
| Kestus | 30 päeva | 60 päeva | 90 päeva |
| Konsultatsioonid | 2 vastuvõttu | 3 vastuvõttu | 4 vastuvõttu |
| Analüüside komplekt | Põhipakett | Metaboolne pakett | Laiendatud + kordus |
| Sõnumitugi | Piiratud | Aktiivne | Prioriteetne |
| Hind | €1 900 | €2 490 | €4 500 |
Tervise optimeerimise programm — 30 päeva
4 nädalat · €1 900
Sobib, kui tahad kiiret struktureeritud algust: põhjalik esmane hindamine, analüüsid ja esimesed käitumissammud arsti järelevalve all ühe kuu jooksul.
Kellele sobib
- Soovid teha põhjaliku terviseülevaate ja saada selge plaani
- Sul on üksikud kaebused (unehäired, väsimus, kaalu tõus), mille põhjuseid tahad välja selgitada
- Eelistad kompaktset ühekuulist programmi enne pikemat sammu
Kellele ei sobi
- Vajad püsivat tuge kaalulanguses üle 5 kg
- Sul on keeruline meditsiiniline anamnees, mis nõuab kvartalilist jälgimist
Mida programm sisaldab
- 45-min esmane konsultatsioon dr Sergey Saadiga
- Personaalne analüüside komplekt (verepilt, metaboolsed markerid, kilpnääre, vitamiinid)
- 25-min tulemuste tõlgendus + tegevuskava
- Kirjalik personaalne raport
- E-posti tugi 30 päeva jooksul (küsimused analüüside ja plaani kohta)
Tulemused
- Selge ülevaade oma metaboolsest tervisest
- Konkreetne 30-päevane tegevuskava (toit, uni, liikumine, vajalikud lisad)
- Prioriteetide nimekiri järgnevaks 3–6 kuuks
Kuidas protsess käib
Nädal 1
Esmane 45-min vastuvõtt, analüüside määramine, esimesed käitumissammud.
Nädal 2–3
Analüüside sooritamine ja ootamine, kirjalik tugi küsimustele.
Nädal 4
25-min tulemuste vastuvõtt, kirjalik raport ja järgmised sammud.
Mis ei sisaldu
- GKM-glükoosisensor (saadaval lisatasu eest)
- Geenitest või mikrobioomi analüüs
- Ravimite või toidulisandite maksumus
Suhtlus ja tugi
Turvaline e-post (kursused@synage.ee)
24 tundi tööpäevadel
E–R 09:00–17:00 (Europe/Tallinn)
FAQ
Kaalu juhtimise pakett — 60 päeva
8 nädalat · €2 490
Kui liigset kaalu on üle 3–5 kg ja tavalised dieedid ei ole andnud püsivat tulemust. Sobib insuliiniresistentsuse, tsüklihäirete ja söögiisu düsregulatsiooni korral.
Kellele sobib
- Kaal ei liigu vaatamata dieetidele
- Kahtlus insuliiniresistentsusele või rasvmaksale
- Söögiisu on häiritud, esineb kõhukinnisust või on tõusnud põletikumarkerid
Kellele ei sobi
- Aktiivne söömishäire (anoreksia, buliimia) — vajad esmalt psühhiaatri tuge
- Rasedus või selle planeerimine — programm koostatakse individuaalsel kokkuleppel
Mida programm sisaldab
- 45-min esmane konsultatsioon
- Metaboolne analüüside pakett (sh insuliini kõver / HOMA-IR, ApoB, TSH)
- 2× 25-min follow-up vastuvõttu (nädal 4 ja 8)
- 14-päevane GKM-glükoosisensor + raporti tõlgendus
- Aktiivne e-posti tugi 60 päeva jooksul
- Kirjalik personaalne toitumise ja liikumise raamistik
Tulemused
- Mõõdetavad muutused analüüsides ja kehakoostises; tüüpiline kaalulanguse vahemik 8 nädala jooksul on 3–8 kg, olenevalt lähteandmetest
- Insuliini ja põletikumarkerite paranemine
- Söögiisu ja unerütm stabiliseeruvad
- Plaan järgmiseks 6 kuuks, mille saad iseseisvalt jätkata
Kuidas protsess käib
Nädal 1
Esmane vastuvõtt, GKM paigaldamine, analüüside määramine.
Nädal 2–3
GKM-kandmine ja andmete kogumine, esimene kohanemine.
Nädal 4
25-min follow-up, GKM-raporti tõlgendus, plaani täpsustus.
Nädal 5–7
Aktiivne rakendamine, kirjalik tugi.
Nädal 8
Lõplik 25-min vastuvõtt, kordusanalüüsid vajadusel, edasiplaan.
Mis ei sisaldu
- GLP-1 või muude retseptiravimite maksumus (kui näidustatud)
- Täiendavad analüüside kordused üle programmi mahu
- Toidulisandite maksumus
Suhtlus ja tugi
Turvaline e-post + prioriteetne järjekord vastuvõttudele
16–24 tundi tööpäevadel
E–R 09:00–17:00 (Europe/Tallinn)
FAQ
Tervise optimeerimise programm — 90 päeva
12 nädalat · €4 500
Kõige põhjalikum töö dr Saadiga: laiendatud analüüsid, kordusuuringud 12. nädalal, geenitest või mikrobioom kaasa võimalik. Sobib kui tahad tervist süvitsi ümber kujundada.
Kellele sobib
- Soovid süvaanalüüsi ja pikka struktureeritud tuge
- Mitu tervisemuret korraga (nt kaal + hormoonid + väsimus + uni)
- Otsid pikaajalist partnerit tervise haldamises
Kellele ei sobi
- Otsid ainult ühte analüüside ringi ilma pikaajalise arstitoeta
- Sul on aktiivne raske haigus, mis vajab statsionaarset ravi
Mida programm sisaldab
- 45-min esmane süvakonsultatsioon
- Laiendatud analüüside pakett (metaboolne + hormonaalne + vitamiinid + põletik)
- 3× 25-min follow-up konsultatsioon (nädal 4, 8, 12)
- Kordusanalüüsid 12. nädalal
- 14-päevane GKM-glükoosisensor + raporti tõlgendus
- Prioriteetne e-posti tugi 90 päeva jooksul
- Personaalne raport iga vastuvõtu kohta
- Võimalus lisada geenitest või mikrobioomi analüüs eelishinnaga
Tulemused
- Mõõdetav paranemine metaboolsetes ja põletikumarkerites
- Selge pilt hormonaalsest ja mikrobioomi seisundist
- Individuaalne pikaajaline plaan järgmiseks 12+ kuuks
- Oskad ise andmeid lugeda ja edasi hallata
Kuidas protsess käib
Nädal 1
Esmane süvakonsultatsioon, laiendatud analüüside määramine, GKM.
Nädal 2–3
GKM-kandmine ja andmete kogumine.
Nädal 4
Esimene follow-up, plaani täpsustus.
Nädal 5–7
Rakendamine, kirjalik tugi.
Nädal 8
Teine follow-up, vahekokkuvõte.
Nädal 9–11
Süvenev töö valitud fookusaladel.
Nädal 12
Kordusanalüüsid + lõplik vastuvõtt + pikaajaline plaan.
Mis ei sisaldu
- Geenitest / mikrobioom (saadaval eelishinnaga)
- Retseptiravimite maksumus
- Väljaspool programmi mahtu tehtavad täiendavad analüüsid
Suhtlus ja tugi
Prioriteetne e-post + kiireloomuliste küsimuste eelisjärjekord
12–24 tundi tööpäevadel
E–R 09:00–17:00 (Europe/Tallinn)
FAQ
Kuidas suhtlus programmi ajal käib
Kirjalik suhtlus toimub turvalise e-posti kaudu (kursused@synage.ee). Vastame tööpäevadel E–R 09:00–17:00, keskmine vastuseaeg 24 tundi. Nädalavahetustel ja pühade ajal me ei vasta. Kiireloomulistes tervisemuredes pöördu perearsti keskuse infoliini 1220 või erakorralise meditsiini osakonna poole — arsti programm ei asenda EMO-d.
Kas oled valmis alustama?
Vali programm või broneeri esmalt 25-minutiline konsultatsioon, kus arutame, milline programm sinu olukorrale sobib.
Broneeri konsultatsioonÕiguslik teave ja vastutuse piirang
- Veebilehe ja kõikide siin avaldatud materjalide (artiklid, juhendid, PDF-id, retseptid, soovitused, video- ja audiosisu) sisu on koostatud ainult hariduslikel ja informatiivsetel eesmärkidel. See ei ole meditsiiniline nõuanne, diagnoos ega ravisoovitus ühelegi konkreetsele inimesele.
- Sisu lugemine, allalaadimine või kasutamine ei loo arsti-patsiendi suhet ega asenda isikliku raviarsti, toitumisnõustaja, apteekri ega muu tervishoiutöötaja konsultatsiooni.
- Esitatud sihtväärtused, annused, toidulisandid, protokollid ja ajakavad on üldised teaduskirjanduse viited. Individuaalsed terviseseisundid, ravimid ja vastunäidustused võivad muuta soovitused Teie jaoks ebasobivaks või ohtlikuks.
- Enne toitumise, treeningu, paastumise, külmateraapia, toidulisandite või ravimite muutmist konsulteerige oma raviarstiga — eriti kui Teil esineb diabeet, südame-veresoonkonna haigus, kõrge vererõhk, kilpnäärme häire, neeru- või maksahaigus, söömishäire, rasedus, imetamine, või kui olete alla 18-aastane.
- Hädaolukord: akuutsete sümptomite korral (valu rinnus, õhupuudus, teadvusekaotus, tugev peavalu, neuroloogilised sümptomid) helistage 112. Mittekiireloomulistel juhtudel perearsti nõuandetelefon 1220.
- Viidatud kolmandate osapoolte tooted, brändid ja seadmed on toodud ainult hariduslikul eesmärgil — see ei ole kinnitus ega soovitus konkreetse toote ostmiseks. Mõned lingid võivad olla partnerlinkid, mis ei mõjuta Teie jaoks hinda.
- Autor ja OÜ Süsivesik ei vastuta otseste ega kaudsete kahjude eest, mis võivad tekkida sisu kasutamisest, tõlgendamisest või sellele tuginemisest. Materjali kasutamine on lugeja enda vastutusel.
Programmide sisu kohandatakse individuaalselt. Toodud sisukirjeldus on tüüpiline; konkreetne analüüside komplekt ja kohtumiste ajastus otsustatakse esmasel vastuvõtul.