Зачем именно эти 5 анализов?
Стандартный чек-ап обычно ограничивается общим холестерином и глюкозой натощак. Это не показывает скрытую инсулинорезистентность и хроническое воспаление — корневые причины метаболических заболеваний. Ниже пять анализов, которые дают значительно более глубокую картину метаболического здоровья.
1 · HbA1c — гликированный гемоглобин
Показывает средний уровень сахара крови за последние 8–12 недель. В отличие от единичного измерения натощак, отражает долгосрочный тренд.
| Диапазон (%) | Интерпретация |
|---|---|
| < 5,4 | Оптимальное метаболическое здоровье |
| 5,5 – 5,6 | Желательно наблюдать и оптимизировать образ жизни |
| 5,7 – 6,4 | Предиабет — требует вмешательства |
| ≥ 6,5 | Диагностический порог диабета |
Практическая рекомендация: контроль раз в год; при инсулинорезистентности — каждые 3–6 месяцев.
2 · Инсулин натощак
Один из самых чувствительных маркеров ранней инсулинорезистентности. Глюкоза натощак может годами оставаться в норме, тогда как инсулин уже повышен.
| Инсулин (мЕд/л) | Интерпретация |
|---|---|
| 2–5 | Оптимальная метаболическая гибкость |
| 5 – 10 | Допустимо, желательно оптимизировать |
| 10 – 15 | Начинающаяся инсулинорезистентность |
| > 15 | Явная инсулинорезистентность |
HOMA-IR = (инсулин × глюкоза ммоль/л) / 22,5. Цель < 1,5.
3 · hsCRP — высокочувствительный С-реактивный белок
Маркер системного хронического воспаления. Хроническое воспаление низкой степени — корневая причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и нейродегенеративных болезней.
| hsCRP (мг/л) | Риск |
|---|---|
| < 1,0 | Низкий риск |
| 1,0 – 3,0 | Средний риск |
| > 3,0 | Высокий риск — требует внимания |
Замечание: не измеряйте во время острой инфекции или в течение 2 недель после неё — результат будет ложно завышен.
4 · Ферритин
Маркер запасов железа. Низкий ферритин вызывает усталость и выпадение волос; повышенный — указывает на воспаление или жировой гепатоз.
- Женщины: оптимально 50–150 нг/мл
- Мужчины: оптимально 80–200 нг/мл
- > 200 нг/мл — проверьте маркеры воспаления и печени
- < 30 нг/мл — дефицит железа, проверьте также B12 и фолиевую кислоту
5 · Липидный профиль — углублённый взгляд
Один лишь общий холестерин мало информативен. Смотрите на фракции и соотношения:
| Маркер | Цель |
|---|---|
| Триглицериды | < 1,0 ммоль/л |
| HDL (ЛПВП) | > 1,3 (Ж) / > 1,0 (М) ммоль/л |
| Триг/HDL | < 1,0 (сильный маркер ИР) |
| ApoB | < 0,9 г/л (количество частиц LDL) |
| Lp(a) | < 30 мг/дл (генетический риск) |
Соотношение Триг/HDL — один из сильнейших маркеров инсулинорезистентности, часто информативнее самого LDL.
Дальнейшие шаги
- Запишитесь на консультацию для интерпретации анализов: info@synage.ee
- Повторите анализы через 3–6 месяцев после изменений образа жизни
- Смотрите также наши бесплатные материалы по инсулинорезистентности и воспалению