Академия Саади
Академия

Академия Саади · Начни отсюда

С чего начать свой путь обучения?

Выбери самую близкую тебе тему. Каждый путь начинается с бесплатного материала и ведёт шаг за шагом глубже – страница темы → вебинар или гайд → курс. Не обязательно выбирать всё сразу – начни с одного шага.

Начало

Три способа начать

Выберите один – остальное подождёт.

Начните бесплатно

Выберите бесплатное руководство или чек-лист и сделайте первый шаг сегодня.

Смотреть материалы

Посмотрите вебинар

Одна тема, один час, ясные выводы. Запись доступна сразу.

Выбрать вебинар

Возьмите руководство

Практические PDF-руководства по анализам, питанию и протоколам – применяйте сразу.

Смотреть руководства

Путь 1

Метаболическое здоровье и уровень сахара

Если ты заметил(а) упадок энергии, тягу к сладкому, жир в области живота или пограничные анализы – начни с понимания инсулина и глюкозы.

Кому подходит этот путь

  • Пограничный сахар в крови или HbA1c
  • Упадок энергии после еды
  • Жир в области живота
  1. 1Бесплатно: 5 важных анализов (PDF)
  2. 2Читай тему: Инсулинорезистентность
  3. 3Углубись: Код обмена веществ

Путь 2

Вес и состав тела

Снижение веса работает, когда гормоны, сон и питание действуют в одном направлении. Начни со структуры, а не с ограничений.

Кому подходит этот путь

  • Лишний вес, который не уходит на диетах
  • Эффект йо-йо в прошлых попытках
  • Желание изменить состав тела, а не только вес
  1. 1Читай тему: Лишний вес
  2. 2Смотри вебинары
  3. 3Программа: Снижение веса в Академии

Путь 3

Сердце, сосуды и нервная система

Холестерин, давление и устойчивость к стрессу связаны между собой. Начни с понимания блуждающего нерва и липидов.

Кому подходит этот путь

  • Высокий ЛПНП или беспокойство о холестерине
  • Высокий стресс, плохой сон
  • Вопросы о давлении или ВСР (HRV)
  1. 1Читай тему: Холестерин
  2. 2Читай тему: Блуждающий нерв (HRV)
  3. 3Гайды и вебинары

Путь 4

Low-carb, кето и питание

Если хочешь освоить принципы питания с низким содержанием углеводов – начни с рецептов и гайдов.

Кому подходит этот путь

  • Интерес к low-carb / кето
  • Потребность в структурированном плане питания
  • Понимание связи еды и уровня сахара в крови
  1. 1Бесплатные рецепты
  2. 2Гайды и электронные книги
  3. 3Записи вебинаров

Ещё не уверен(а), с чего начать?

Подпишись на рассылку - раз в месяц мы отправляем подборку статей, рецептов и бесплатных материалов. Отписаться можно в один клик.

Рассылка

Получай новости о здоровье от д-ра Саади на e-mail

Одно письмо в месяц: практичные научно-обоснованные советы по обмену веществ, сну и инсулинорезистентности. Без спама.

Соответствует GDPR

Sisu on informatiivne ega asenda arsti vastuvõttu. Meditsiiniteenust osutab OÜ MediArte (tegevusluba L07540).

На главную